文丨功夫妈咪
最近在看一部很有意思的美剧《小谢尔顿》，主人公小谢尔顿是一个天才儿童，刚刚9岁的他就已经准备升高一了，而且自己还在家里研究牛顿第一定律。
然而，这位天才却有一个非常明显的“缺点”。
小谢尔顿非常害怕割草机、汽车发出的声音，还有狗叫声，以至于当他的妈妈让他去玩的时候，他只是简单推了一下挂在树上的轮胎，就逃之夭夭了。
小谢尔顿还非常怕尖嘴动物，在他高一开学的前一天，经常欺负的邻居小朋友比利抱着一只鸡来找他。这只尖嘴公鸡突然一叫，小谢尔顿就吓得瞳孔放大，大叫一声“妈妈”，仓皇而逃。
像小谢尔顿这样对某种东西十分恐惧的孩子，并不是少数。
小侄子一一就是一个很胆小的孩子，他怕月亮，怕抽水马桶，甚至怕客厅里的吊灯。每次被吓到的时候，嫂子都会安慰他说：“宝贝，别怕”，但再次遇到同样的东西的时候，小侄子还是吓得找妈妈。
有一次，一一被一只在地上爬来爬去的蟑螂吓到了，嫂子就忍不住说他：“你怎么胆子这么小，蟑螂有什么好怕！”
没想到，小侄子听到这句话，直接崩溃大哭。
很多家长都会有这样的疑问：为什么我们大人司空见惯的东西，孩子却那么恐惧呢？
美国著名儿童精神分析专家塞尔玛·弗雷伯格在她的著作《魔法岁月》中曾提到，孩子出现令人费解的恐惧或让人困惑的行为，是因为他的原始心理系统还没有被理性思维征服和取代。
曾有研究发现，“正常儿童中，90%以上的幼儿会有不同程度的害怕心理；40%的2-4岁儿童至少有一种害怕；43%的6-12岁儿童有七种以上的害怕。”
不同年龄阶段的孩子，恐惧的东西也有所不同。
一位美国临床心理咨询师曾列举了不同年龄段的孩子的恐惧清单。
0～2岁：
怕大的噪音，尤其是突然的大噪音（比如：吸尘器、吹风机、烟花、警报器、马桶冲水等）
怕与父母分开
怕穿特殊服装或戴面具的人
怕虫子、狗、鸟等动物以及体型庞大的动物
怕便便
怕洗澡（担心浴缸排水会把自己被吸进去）
3～6岁：
怕动物（它可能会抓我的眼睛，会咬我手指等）
怕怪物、**、女巫
怕黑（会把黑暗中的阴影想象成怪物）
怕影视、书中恐怖的主题
怕天气变化（暴风、雷雨、闪电等）
7～12岁：
怕黑（怪物、女巫、**、阴影）
怕被单独留下
怕生病或死亡
怕自然灾害
怕考试
怕被同伴拒绝、嘲笑
恐惧是生活的正常部分，孩子在童年的某个阶段害怕特定的事物是很正常的。但是当孩子出现恐惧的时候，大人安抚不当，却会给孩子带来二次伤害。
在《津巴多普通心理学》一书中曾提到一个词“负强化”，指的是因为某种事物而产生的恐惧情绪不被理解和不被共情的做法。
几岁的孩子看到地上爬来爬去的蟑螂，产生恐惧的心理是很正常的，如果此时大人说一句“这有什么好怕的”，则会推进“负强化”的作用，孩子只会更加害怕。
所以当孩子产生恐惧的时候，永远不要嘲弄他们。
面对一个被吓坏了的孩子，只有正确的引导，才能帮助他减缓甚至消除这种恐惧心理。
（1）接纳情绪，承认孩子的恐惧感
美国儿科专家威廉·科尔曼曾指出，“家长应该帮助孩子直面让他们害怕的事物，并且客观地处理他们的恐惧感。如果大人忽视孩子的恐惧感，那他们的恐惧永远都无法消除。”
当孩子说“妈妈，我怕”“妈妈，我不敢”时，他是在倾述，在寻求帮助，这时我们要说的不是“有什么好怕的”“你要勇敢”，而应该承认恐惧。
记得有一天晚上，和孩子一起看动画片《熊出没》，看的时候孩子还笑嘻嘻的，但去睡觉的时候，我一关灯，孩子就小声跟我说：“我害怕！”
黑暗中，我握住孩子的双手说：“是不是怕光头强的电锯呀？没事，妈妈会保护你的。”
孩子紧紧地抓着我的手，安心地睡了。
看见孩子的恐惧，承认孩子的害怕，给予他们“懦弱”的权利，孩子才能从恐惧中走出来。
（2）用孩子喜欢的方式聊恐惧
在宫崎骏的动画电影《龙猫》中，刚刚搬到乡下的小梅和小月打开一扇破旧的房门，房间内满是像海胆一样的黑色生物，把姐妹俩吓坏了。
她们马上跟爸爸说了这个情况，“爸爸，这里有怪东西，不像蟑螂也不像老鼠，就是一大堆黑黑的怪东西。”
虽然听上去像无稽之谈，但是爸爸并没有否认孩子们的说法，在翻看了房间，确认没有什么异样之后，他对孩子们说：“你们看到的一定是灰尘精灵。”
听到爸爸的解释之后，小梅和小月的恐惧感消失了，还一边笑一边摇头晃脑的喊道：“灰尘精灵快点出来。”
用孩子喜欢的方式来谈论他们害怕的东西，他们会更容易理解，也能更快学会如何把恐惧放在身后。
（3）用系统脱敏法来帮助孩子克服恐惧
所谓“系统脱敏法”，就是通过一系列步骤，按照刺激强度由弱到强，由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力，增强适应力，从而达到最终对真实体验不产生“过敏”反应，保持身心的正常状态。
比如孩子怕狗，首先，通过视频或绘本的方式先让孩子了解狗狗可爱的样子，从感官上让孩子慢慢消除对狗狗的恐惧；
其次，让孩子在一个他认为安全的范围内（在窗户后面）观察狗狗；
再次，在大人的陪同下，尝试让孩子和一只体型较小、性格温和的狗狗待上几分钟；
最后，鼓励孩子尝试去抚摸狗狗。
这种循序渐进的引导，孩子慢慢地对他恐惧的东西就不那么敏感了。
功夫妈咪说：
恐惧是孩子成长过程中非常正常的一部分，随着年龄的增长，他们害怕的东西也在不断变化发展。
大人此时的作用就是，给孩子提供安全感，倾听并承认孩子的恐惧，帮助他们一点点克服恐惧，找回勇气。