《沙丘》又一次被搬上了大荧幕。
对原著不是很了解的人，除了赞叹它宏大的场景和男主的颜之外，纷纷评论说“感觉看了些什么，又似乎什么也没看到”。
看过原著的人，知道这部电影只是若干大戏的序章，就如影片末尾所说“一切才刚刚开始”。
影片中反复谈到一个词“恐惧”。男主角保罗，唯有不断超越恐惧，才能接得住命运的召唤。
“我绝不能害怕。恐惧是思维的杀手。恐惧所到之处，万物无存。”
恐惧的情绪与我们每个人都紧密相连。可以说，生命的每一天，都有或大或小的恐惧与我们紧紧相依偎。
我想用影片中的陈述，来探讨一下“恐惧”这种情绪，并且看一看能否破解出我们与“恐惧”更好的相处方式。
01恐惧是一种什么样的情绪？
恐惧，是人类（不仅是人类）面对危险时的一种自我保护机制，是一种非常自然的情绪反应。
人们常常会羞于承认自己恐惧或害怕，试图用否定或蔑视这种情绪来获得力量和自信。
其实，恐惧本身并没有什么错，也没有什么好觉得丢人的。
恐惧，在很多时候会帮助我们避免危难、远离风险、保护自己处于安全的境况中。
当然，虽然它没有什么错，但确实也会对我们的临场应变产生负面的影响，降低我们处理危机的能力。
02为什么说恐惧是思维的杀手？
《沙丘》里说：恐惧会扼杀思维，是潜伏的死神，会彻底毁灭一个人。
恐惧会扼住思维，让我们大脑宕机或降低它的运作频率，从而减弱了我们处理危机的能力。
有的人怕狗，有的人怕蟑螂、小虫子，想想看，当我们面对这类恐惧时，是不是觉得心在颤抖、想要躲避或逃离？
如果遇到更大的恐惧，比如有人怕GUI，怕蛇，怕僵SHI，到时候是不是连逃跑的力气都没有了，脚软得站都站不住？
没有甚者，如果遇到了生死威胁，说不定会被吓得直接尿出来，闭着眼、抱着头、一心想着“看不见我看不见我”。
这个时候的我们，就像成语说的那样“呆若木鸡”。智商完全下线，大脑失去了运作能力，就好像敌人在我们身上施了“木头人”咒语，让我们束手就擒、任凭处置。
如何从我们的体内拔掉这个敌人的同盟？如何减少恐惧对我们的影响？
影片中的这三句话，提供了非常恰好的答案。
03我要容忍它，让它掠过我的心头，穿越我的身心
《沙丘》里说：我要容忍它，让它掠过我的心头，穿越我的身心。
人们往往以为无视恐惧、否认恐惧或蔑视恐惧，就会让恐惧变小。
其实不然。
当你越否认它，你会觉得恐惧越在长大，像一头大大的怪兽或是一座高山，在你面前压制你、包裹住你，你内心的颤抖越会加重，禁不住地想要后退。
而一旦你容许它，它反而变得不那么强势，柔软起来，没有那么可怕了。
当你继续容许它，什么都不做，只是静静地看着它，你就会发现它竟然会变得越来越小，小到像一阵风，迎面冲向你的身体，掠过你的心头，从你的背后穿越而去。
允许恐惧，你的大脑反而会被释放。这阵风也许疾也许缓，但它不在你的大脑里徘徊，不在你的身体里徘徊，它呼啸而来又穿越而去。
这份允许，就好像是你给它发了通行证，它不需要在你这里停留太久，“欢迎”、“再见”。
04我将睁开心灵深处的眼睛，观察它的轨迹
《沙丘》里说：我将睁开心灵深处的眼睛，观察它的轨迹。
在危难面前，恐惧不是你真正的敌人，危难才是。
你的双眼一定是盯紧了危难，无暇分心让自己应付恐惧。
或者说，如果你此时还要分心去应对恐惧，那么就没有办法全神贯注于对危难的处理，势必失败。
所以，请启用你心灵深处的眼睛，观察恐惧的轨迹。
恐惧无形无实相，唯有启用你的心内之眼；
你的眼睛无暇分身，也唯有启用心内之眼。
当你把自己心灵深处的眼睛打开，你会看到恐惧如何进入你的身体，你会看到你的各个部位如何做出反应。
你会看到它划过你心头时的速度和力道，你会感受到心尖的颤抖。
你可能也会看到你身体的各个部位如何吸收这份恐惧，释放这份恐惧。
也许它会从你的后背穿越而出，也许它在你的身体各个部位自然被吸收。
你甚至可以看到，当你充分允许它来又允许它走之后，你自己肌肉能力的增强。
你会看到恐惧穿越了你之后，它的去向。它还是一阵风的形状吗？它有变小吗？有变得没有了吗？
在很多影视作品里面，当一个人遭遇车祸的瞬间，都用的是缓慢的具象化细节特别清晰的拍摄手法，好像时间凝固了似的，一帧一帧的镜头，放大了车祸瞬间的每一个细节。
这样的镜头语言，其实你就可以当作是心灵之眼的真实视角。因为在那样的危难瞬间，确实存在的是，我们的视力会得到高度集中，我们的大脑反应速度会倍速增加。
请相信，你确实有一双心灵深处的眼睛，可以感受到情绪的运行轨迹，去使用它吧。
05恐惧所过之处，不留一物，唯我独存
《沙丘》里说：恐惧所过之处，不留一物，唯我独存。
当你允许恐惧，你会发现你和恐惧之间就没有了对抗关系，你无需把自己的力量分给对恐惧的处理上。
当你观察恐惧，你会发现恐惧穿越了你的身体，变得越来越小；或者消散于你身体的各个部位，变成你力量的一部分。
你没有被恐惧吞噬，你也没有被恐惧扼住思维。你得以保全自己，全身心地去对抗危难，你真正的敌人。
由此去对比之前的你，在危难来临之际，还没与真正的敌人正面交锋，就先被自己的恐惧吓垮了、挂掉了。
由此去对比其他人和其他生物，他们和之前的你一样，面对恐惧束手无策，或许败在恐惧之前，或许当面临危难的时候已经被恐惧吓得没了力量。
对比之后，你会发现，恐惧所过之处，唯你独存，而且是越来越强的存在。
《沙丘》的男主角保罗，无论是他面临的现实考验，还是不断出现的梦境，以及今后他必须要选择的路，都注定了恐惧将伴随他的一生。
他唯一能确定的是，唯有直面恐惧，才能获得新的力量，不能让恐惧支配自己，而是要驾驭它，战胜它。以上的这三句话，不断的在他心中响起，成为他非常重要的指引。
06写在文末
恐惧是思维的杀手。
《沙丘》教给我们，与恐惧更好相处的方法：
一、我要容忍它，让它掠过我的心头，穿越我的身心。
二、我将睁开心灵深处的眼睛，观察它的轨迹。
三、恐惧所过之处，不留一物，唯我独存。
（图片源于网络，侵删）
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