补充蛋白质
大家都会想到豆、奶、蛋
怎样正确“吃”？吃多少？
向下看
今天讲一讲
如何正常吃“豆、奶、蛋”
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吃“豆、奶、蛋”的注意事项
奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质
吃各种营养的奶制品，相当于每天液态奶g
要经常吃豆制品
蛋类摄入要适量，每周吃蛋类—g
吃鸡蛋不弃蛋*
不同的人群
“豆、奶、蛋”食物建议摄入量
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“豆”类应该怎么吃？
牛奶，你喝对了吗？
鸡蛋每天应该吃几个？
来源：养生中国
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