昨天我们讨论了下
“跳绳对减肥有多大帮助”
很多宝宝表示
“我每天个，跳了2个月也不见效啊”
如果运动到位了，我们想的就是
例如，每天都要吃的鸡蛋，你有吃吗？
所以到底要不要吃鸡蛋啊？
在回答这个问题之前
我们先看看鸡蛋有什么好处
No.1
吃鸡蛋有什么好处？
补充优质蛋白
每一个鸡蛋还有7g左右的蛋白质
而ml牛奶的蛋白质只有3.5g左右
而且鸡蛋中蛋白质氨基酸构成和人体更为相似
所以鸡蛋中的蛋白质吸收率会更好！
增强饱腹感
鸡蛋中的蛋白质能长时间平稳的为身体提供能量所以早餐吃一个鸡蛋能有效控制中午的食量
提高记忆力
鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质同时也是细胞膜的重要成分
有助于提高记忆力，使注意力更集中
综上
鸡蛋是属于低碳水、高蛋白的食物
所以很适合减肥人群食用
而且特别适合那种
傻了吧唧减肥的人群哦
No.2
减肥人群怎么吃？
水煮
蒸水蛋
蛋花汤
无油煎蛋
身体健康的人，每天吃一个是可以的
如果你喜欢吃鸡蛋，2~3个都行
但是如果你是高血脂人群
还是听医生的话
让你吃几个
再说
吃什么、怎么动，才能减肥啊！
C0,60.9,10,71,22.4,71s22.4-10,22.4-22.4S34.8,26.1,22.4,26.1z"fill="#">不科学的减肥方法
孤独无人陪伴的减肥过程
吃到吐的单调减脂餐
这些都可能是你减肥失败的原因
所以，我们总是希望，能有一种减肥方法
可以吃的丰富、动的搞笑、过程有趣
这个能实现吗？
当然能啦！
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最后，送给大家一句话
减肥这事儿
你必须找对方法
才能瘦下来
要不然，只能越减越胖
干就完了！
阅读原文，变瘦变美哦~
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