秋冬就是吃橘子的季节，每次路过水果摊，孩子看到*橙橙、鲜嫩多汁的橘子们，忍不住就想剥开吃！
可是呢...在吃橘子方面，家长可一定要控制好量，不要让孩子吃的过多，不然就会变成小*人了。
橘子与小*人
因为，橘子中含有丰富的胡萝卜素，过量可“染”*皮肤，让人误以为是肝炎引起的*疸。而有的孩子经常4、5个橘子分分钟就给“消灭”了，结果把自己整成了“小*人”......
胡萝卜素本来是有益健康的营养元素，在人体内，β-胡萝卜素可以转换成维生素A，这对维护我们视力很有帮助。
大家常说的“枸杞明目”，其实就挺有道理的。枸杞中也含有相当丰富的胡萝卜素，确实对眼睛有好处。此外，橘红色蔬菜中有不少也富含有这样物质，比如胡萝卜、南瓜。
橘子不能摄入过多
橘子虽好，却不能吃太多。除了刚才说的吃太多橘子，可能染*皮肤的原因外，还有一个原因是橘子的含钾量也不算低。
各类橘子的营养成分比较接近，咱们以g（二两）柑橘的营养成分分析。
可以看到g橘子中就含有mg钾，而g橘子有多大呢？
只有这么大！
接下来再让我们看看不同年龄段孩子每天应摄入的钾含量：
1-3岁、4-6岁、7-10岁的儿童青少年每天应分别摄入mg、mg和mg左右的钾。
而大多数新鲜，*绿色，蔬菜水果和玉米、韭菜、*豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、*鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等日常常吃的食物中都含有钾。
这也就意味着孩子如果每天吃3-4个橘子，就会摄入将近一半量的钾，这一天的钾摄入一定是超标。超标的钾会对肾脏造成负担，还会影响到钠的吸收。
所以，橘子虽好也不能贪多，1岁以内的宝宝半个半个的吃；1岁以上的孩子每天最多吃一个；5岁以上最多吃不超过2个。才是吃橘子的最佳方式！
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