由于内脏器官的惰性使氧气供应暂时落后于肌肉活动的需要， 再加上肌肉活动 产生大量代谢产物不能及时运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼 吸困难、胸部发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉，称 极 点 。极点是 800 米跑时一种正常生理现象，它的反应程度与训练水平高低、运 动强度大小、准备活动是否充分等有密切关系。训练水平高的考生，内脏器官和 神经系统适应性强， 极点 现象出现得晚、程度轻、持续时间短。准备活动充 分，能缓和 极点 的反应程度。当 极点 产生时，一定要以顽强的毅力坚持跑下 去。要加强呼吸的深度，适当调整跑速，这样 极点 现象就会缓和， 第二次呼 吸 也就出现了。
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